Teste ta résistance face à la vie !
Prends de quoi noter tes points et réponds le plus spontanément possible à ces 15 affirmations.
Essaie de ne pas juger tes réponses ou fais-le en toute conscience et liberté de lutter :)
Utilise l'échelle suivante pour compter tes points à chaque affirmation :
0 = Jamais
1 = Rarement
2 = Parfois
3 = Souvent
4 = Presque toujours
Le Cerveau qui ne s'éteint jamais (Overthinking & Procrastination)
J'ai 1000 idées de projets dans la tête, mais je ne commence jamais rien parce que mon cerveau me convainc d'avance que ça va être trop dur ou que ça va rater.
Je repousse constamment le passage à l'action en me disant que je le ferai "quand je me sentirai prêt" ou "quand j'aurai plus confiance en moi" (ce qui n'arrive jamais).
Mon cerveau est une machine à scénarios catastrophes : je passe mon temps à anticiper le pire pour demain ou à refaire la journée d'hier dans ma tête.
Je consomme des tonnes de vidéos, de livres ou de méthodes pour "m'améliorer", mais dans la vraie vie, je n'applique absolument rien.
Quand j'essaie d'avancer à la seule force de la volonté ("Allez, bouge-toi le cul !"), ça m'épuise tellement que je finis par abandonner au bout de quelques jours.
Le Masque Social et l'Évitement (L'enfer des autres)
Mon premier réflexe face à un imprévu, une situation inconfortable ou un risque de conflit, c'est la fuite, l'esquive ou le silence radio.
Quand je suis avec d'autres gens, j'ai l'impression de jouer un rôle pour "paraître normal" ou "faire bonne figure". Ça me pompe une énergie monumentale.
Je dis "oui" à des trucs que je n'ai absolument pas envie de faire, juste parce que j'ai trop peur qu'on me juge, qu'on m'en veuille ou qu'on me rejette.
J'attends toujours que les autres fassent le premier pas, tellement j'ai peur de déranger
Il m'arrive d'angoisser des jours à l'avance pour un simple rendez-vous, un coup de téléphone ou une obligation sociale qui me sort de ma zone de confort.
La Guerre Contre Soi-Même (La racine de la Résistance)
Dès que je ressens un vide ou une émotion lourde (tristesse, angoisse), je saute immédiatement sur mon téléphone, la nourriture, l’alcool ou une distraction pour m'engourdir le cerveau.
Je suis incapable d'être indulgent avec moi-même. Dès que je bloque ou que je stresse, je m'insulte intérieurement ("T'es vraiment nul", "Pourquoi t'es comme ça ?").
Je vis dans l'illusion totale que je pourrai ENFIN profiter de la vie et être heureux le jour où j'aurai réglé tous mes blocages.
Je déteste mon anxiété et ma procrastination. Je passe mon temps à lutter contre elles, comme si mon corps, mon mental et mes émotions étaient des ennemis à combattre.
J'ai cette croyance épuisante au fond de moi que si j'arrête de tout contrôler par la pensée et que je lâche prise, ma vie va s'effondrer ou un truc grave va arriver.
Résultats
De 0 à 15 — Pas de lutte permanente
Tu n'es pas dans un combat constant avec toi-même. Il t'arrive de stresser, de douter, de procrastiner comme tout le monde, mais ça reste ponctuel et ça ne prend pas toute la place. Cette expérience ne s'adresse pas vraiment à toi, mais tu es le bienvenu si le sujet t'intéresse par curiosité.
De 16 à 40 — Entre deux
Tu sens qu'il y a quelque chose qui ne tourne pas rond, sans que ce soit la crise permanente. Tu forces souvent les choses, tu caches une partie de ton stress aux autres, tu repousses certains projets. Ça fonctionne, mais ça demande beaucoup d'énergie sans que tu t'en rendes forcément compte.
De 41 à 60 — Le point de départ
C'est là où j'en suis avant de commencer cette expérience. Le cerveau tourne en boucle, le regard des autres pèse lourd, et une bonne partie de l'énergie part à lutter contre soi-même plutôt qu'à avancer.
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